Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 62г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 160 g | 224 | 0.8 | 48.8 | 4.8 |
| Лосось (филе) | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 1.6 | 2.4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Нори | 2 g | 6 | 0 | 0.8 | 0.6 |
| Соевый соус | 30 g | 24 | 0 | 8.1 | 10.3 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 4.4 | 0 | 1.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (филе) · Сливочный сыр · Огурец · Нори · Соевый соус · Маринованный имбирь
Как Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -387 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +978 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +199 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
Да. С 38г белка и всего 62г углеводов, Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем для похудения?
Да. При 561 калориях и 38г белка, Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 44%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (филе), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с соевым соусом и маринованным имбирем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
