Роллы с лососем и икрой калории и макронутриенты
Роллы с лососем и икрой содержит 671 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 58г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 13.2 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 20.4 | 2.4 | 4.2 |
| Икра лосося (красная икра) | 30 g | 75 | 4.5 | 0.9 | 7.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Имбирь маринованный | 15 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 1.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Икра лосося (красная икра) · Огурец · Имбирь маринованный · Соевый соус
Как Роллы с лососем и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -497 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +868 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +89 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем и икрой?
В меру. Роллы с лососем и икрой калорийно — 174 ккал/100 g. С 32г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы с лососем и икрой для похудения?
При 671 калориях на порцию, Роллы с лососем и икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с лососем и икрой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем и икрой?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем и икрой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
