Роллы с соусом калории и макронутриенты
Роллы с соусом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 48г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1.5 | 2.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Оранжевый соус (спайси/манго) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
| Желтый соус (сырный/унаги) | 15 ml | 50 | 5 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Сливочный сыр · Огурец · Красная рыба (лосось/форель) · Оранжевый соус (спайси/манго) · Желтый соус (сырный/унаги)
Как Роллы с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -338 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1027 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +248 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с соусом?
В меру. Роллы с соусом калорийно — 184 ккал/100 g. С 18г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы с соусом для похудения?
Да. При 512 калориях и 18г белка, Роллы с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с соусом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Красная рыба (лосось/форель)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с соусом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
