Роти с курицей калории и макронутриенты
Роти с курицей содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роти с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Куриная грудка | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Творожный и твердый сыр | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Сметанный соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриная грудка · Творожный и твердый сыр · Помидоры черри · Сметанный соус · Зелень
Как Роти с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца на противне | 950g | 1942 | 104g | +1507 kcal, больше белка |
| Лепешка Роти с ветчиной и сыром | 140g | 410 | 16g | -25 kcal, меньше белка |
| Лепешка роти с творожным сыром | 460g | 500 | 17g | +65 kcal, меньше белка |
| Пицца на лепешке роти | 330g | 755 | 38g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роти с курицей?
Да. С 32г белка и всего 36г углеводов, Роти с курицей — это питательное блюдо. При 212 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роти с курицей для похудения?
Да. При 435 калориях и 32г белка, Роти с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роти с курицей?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роти с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 33%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Творожный и твердый сыр, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роти с курицей?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роти с курицей?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
