Русский обед с жареной рыбой и гарнирами калории и макронутриенты
Русский обед с жареной рыбой и гарнирами содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 64г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная картошка | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Жареная рыба (филе) | 150 g | 350 | 20 | 15 | 25 |
| Маринованный огурец | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Маринованные грибы | 70 g | 20 | 1 | 2 | 2 |
| Томатный соус | 30 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная картошка · Жареная рыба (филе) · Маринованный огурец · Квашеная капуста · Маринованные грибы · Томатный соус
Как Русский обед с жареной рыбой и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Русский завтрак с гречкой и выпечкой | 680g | 1048 | 31g | +318 kcal, меньше белка |
| Русский завтрак с пельменями, блинами и яйцами | 780g | 1177 | 59g | +447 kcal, больше белка |
| Русский завтрак с чаем | 740g | 1000 | 34g | +270 kcal, столько же белка |
| Русский обед с рисом, фасолью, капустой, свеклой, говядиной и сельдью | 620g | 905 | 55g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
В меру. Русский обед с жареной рыбой и гарнирами калорийно — 116 ккал/100 g. С 34г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Русский обед с жареной рыбой и гарнирами для похудения?
При 730 калориях на порцию, Русский обед с жареной рыбой и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Жареная картошка, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Русский обед с жареной рыбой и гарнирами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
