Рыба в кляре с овощным салатом калории и макронутриенты
Рыба в кляре с овощным салатом содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 21г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба в кляре с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба в кляре | 150 g | 375 | 25 | 15 | 25 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Микс салата (руккола, лолло россо) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Твердый сыр (тертый) | 15 g | 59 | 4.5 | 0.1 | 4.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба в кляре · Помидоры черри · Микс салата (руккола, лолло россо) · Кедровые орехи · Твердый сыр (тертый) · Заправка для салата (масло)
Как Рыба в кляре с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +159 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -35 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +199 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -120 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба в кляре с овощным салатом?
В меру. Рыба в кляре с овощным салатом калорийно — 201 ккал/100 g. С 32г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба в кляре с овощным салатом для похудения?
При 613 калориях на порцию, Рыба в кляре с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба в кляре с овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба в кляре с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 14%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба в кляре, Заправка для салата (масло), Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в кляре с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба в кляре с овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
