Рыба с запеченным картофелем калории и макронутриенты
Рыба с запеченным картофелем содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 36г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с запеченным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 150 g | 195 | 6 | 30 | 4 |
| Рыба (предположительно треска или минтай) запеченная | 120 g | 156 | 4 | 2 | 28 |
| Томатный соус | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Рыба (предположительно треска или минтай) запеченная · Томатный соус
Как Рыба с запеченным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +207 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +116 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +479 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +201 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с запеченным картофелем?
Да. С 33г белка и всего 36г углеводов, Рыба с запеченным картофелем — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с запеченным картофелем для похудения?
Да. При 371 калориях и 33г белка, Рыба с запеченным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с запеченным картофелем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с запеченным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 39%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Рыба (предположительно треска или минтай) запеченная, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с запеченным картофелем?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с запеченным картофелем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
