Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами калории и макронутриенты
Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 29г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 120 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Креветки | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Картофельный шарик (фри) | 80 g | 200 | 12 | 20 | 2 |
| Оливковое масло с зеленью (соус) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Креветки · Картофельный шарик (фри) · Оливковое масло с зеленью (соус) · Помидоры черри · Огурцы · Красный перец
Как Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +228 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +34 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +268 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
В меру. Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 37г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами для похудения?
Да. При 544 калориях и 37г белка, Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельный шарик (фри), Оливковое масло с зеленью (соус), Филе белой рыбы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с креветками, картофельным шариком и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
