Рыба с овощами и оливками калории и макронутриенты
Рыба с овощами и оливками содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 5г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (филе) | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Овощное рагу (морковь, картофель, кабачок) | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Оливка | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (филе) · Овощное рагу (морковь, картофель, кабачок) · Оливка
Как Рыба с овощами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +421 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +330 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +693 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и оливками?
Да. С 24г белка и всего 5г углеводов, Рыба с овощами и оливками — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами и оливками для похудения?
Да. При 157 калориях и 24г белка, Рыба с овощами и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами и оливками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 13%, белки 60%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Овощное рагу (морковь, картофель, кабачок), Оливка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и оливками?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и оливками?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
