Рыба с овощами и суп с гренками калории и макронутриенты
Рыба с овощами и суп с гренками содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 30г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и суп с гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (белая, приготовленная на пару) | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Тушеные овощи (кабачки, перец) | 180 g | 90 | 4 | 10 | 2 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Суп (бульон) | 250 ml | 50 | 2 | 4 | 3 |
| Гренки | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (белая, приготовленная на пару) · Тушеные овощи (кабачки, перец) · Лимон · Суп (бульон) · Гренки · Укроп · Вода
Как Рыба с овощами и суп с гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +150 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +59 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +422 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и суп с гренками?
Да. С 41г белка и всего 30г углеводов, Рыба с овощами и суп с гренками — это питательное блюдо. При 49 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами и суп с гренками для похудения?
Да. При 428 калориях и 41г белка, Рыба с овощами и суп с гренками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами и суп с гренками?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и суп с гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 28%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (белая, приготовленная на пару), Гренки, Тушеные овощи (кабачки, перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и суп с гренками?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и суп с гренками?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
