Рыба с рисом и салатом калории и макронутриенты
Рыба с рисом и салатом содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 55г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося/форели | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Рис с овощами | 180 g | 230 | 3 | 45 | 5 |
| Салат с майонезом (картофельный/Оливье) | 100 g | 250 | 22 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося/форели · Рис с овощами · Салат с майонезом (картофельный/Оливье)
Как Рыба с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -202 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -293 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +70 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с рисом и салатом?
В меру. Рыба с рисом и салатом калорийно — 181 ккал/100 g. С 40г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с рисом и салатом для похудения?
При 780 калориях на порцию, Рыба с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с рисом и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк лосося/форели, Салат с майонезом (картофельный/Оливье), Рис с овощами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с рисом и салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
