Рыба с рисом и сливочным соусом калории и макронутриенты
Рыба с рисом и сливочным соусом содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 47г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с рисом и сливочным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Рыба (филе) | 180 g | 252 | 9 | 0 | 42 |
| Сливочный соус с укропом и морковью | 80 g | 160 | 14 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Рыба (филе) · Сливочный соус с укропом и морковью
Как Рыба с рисом и сливочным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -29 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -120 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +243 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с рисом и сливочным соусом?
В меру. Рыба с рисом и сливочным соусом калорийно — 148 ккал/100 g. С 48г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с рисом и сливочным соусом для похудения?
При 607 калориях на порцию, Рыба с рисом и сливочным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с рисом и сливочным соусом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с рисом и сливочным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 31%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Белый рис, Сливочный соус с укропом и морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и сливочным соусом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с рисом и сливочным соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
