Рыба с соусами и зеленью калории и макронутриенты
Рыба с соусами и зеленью содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 7г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с соусами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (филе) | 100 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Томатный соус | 30 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Зеленый соус (вероятно, песто или травяной) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 1 |
| Сметанный/сливочный соус | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп | 3 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (филе) · Томатный соус · Зеленый соус (вероятно, песто или травяной) · Сметанный/сливочный соус · Петрушка · Укроп
Как Рыба с соусами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +439 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +245 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +479 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с соусами и зеленью?
В меру. Рыба с соусами и зеленью калорийно — 187 ккал/100 g. С 25г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с соусами и зеленью для похудения?
Да. При 333 калориях и 25г белка, Рыба с соусами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с соусами и зеленью?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с соусами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 8%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Зеленый соус (вероятно, песто или травяной), Сметанный/сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с соусами и зеленью?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с соусами и зеленью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
