Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 44г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 120 g | 280 | 16 | 12 | 22 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сладкий перец | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Картофельное пюре · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Огурцы · Сладкий перец · Зелень (укроп, петрушка)
Как Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета в панировке | 130g | 240 | 20g | -269 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | +83 kcal, меньше белка |
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +97 kcal, больше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | -246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
Да. С 27г белка и всего 44г углеводов, Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом для похудения?
Да. При 509 калориях и 27г белка, Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Картофельное пюре, Салатные листья (микс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
