Рыбная котлета с картофельным пюре калории и макронутриенты
Рыбная котлета с картофельным пюре содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 36г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 180 g | 198 | 7 | 28 | 3 |
| Рыбная котлета | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыбная котлета · Зелень (укроп/петрушка)
Как Рыбная котлета с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета в панировке | 130g | 240 | 20g | -159 kcal, больше белка |
| Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом | 440g | 509 | 27g | +110 kcal, больше белка |
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | +193 kcal, больше белка |
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +207 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета с картофельным пюре?
Да. С 18г белка и всего 36г углеводов, Рыбная котлета с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбная котлета с картофельным пюре для похудения?
Да. При 399 калориях и 18г белка, Рыбная котлета с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная котлета с картофельным пюре?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Картофельное пюре, Зелень (укроп/петрушка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета с картофельным пюре?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
