Рыбная котлета с овощным гарниром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рыбная котлета с овощным гарниром содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 18г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 80 g | 164 | 8 | 7 | 16 |
| Морковь | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 15 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Морковь · Стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек · Растительное масло (для жарки)
Как Рыбная котлета с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета в панировке | 130g | 240 | 20g | -45 kcal, больше белка |
| Рыбная котлета с картофельным пюре | 282g | 399 | 18g | +114 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета со сливочным соусом и зеленым горошком | 280g | 485 | 23g | +200 kcal, больше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | -22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета с овощным гарниром?
В меру. Рыбная котлета с овощным гарниром калорийно — 134 ккал/100 g. С 18г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбная котлета с овощным гарниром для похудения?
Да. При 285 калориях и 18г белка, Рыбная котлета с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная котлета с овощным гарниром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 25%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Растительное масло (для жарки), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета с овощным гарниром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
