Рыбная уха калории и макронутриенты
Рыбная уха содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 23г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная уха?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбный бульон | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
| Лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Хек | 50 g | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбный бульон · Лосось · Хек · Картофель · Морковь · Помидоры черри · Лук · Укроп
Как Рыбная уха сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | +329 kcal, больше белка |
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +343 kcal, больше белка |
| Рыбная юшка | 540g | 549 | 45g | +286 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная уха?
Да. С 24г белка и всего 23г углеводов, Рыбная уха — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбная уха для похудения?
Да. При 263 калориях и 24г белка, Рыбная уха насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная уха?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная уха?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 35%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофель, Хек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная уха?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная уха?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
