Рыбная котлета в панировке калории и макронутриенты
Рыбная котлета в панировке содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета в панировке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (треска или минтай) | 100 g | 82 | 0.7 | 0 | 17.8 |
| Панировочные сухари | 20 g | 70 | 0.8 | 14.5 | 2.5 |
| Растительное масло для жарки | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (треска или минтай) · Панировочные сухари · Растительное масло для жарки
Как Рыбная котлета в панировке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом | 440g | 509 | 27g | +269 kcal, больше белка |
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | +352 kcal, больше белка |
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +366 kcal, больше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | +23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета в панировке?
Да. С 20г белка и всего 14г углеводов, Рыбная котлета в панировке — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбная котлета в панировке для похудения?
Да. При 240 калориях и 20г белка, Рыбная котлета в панировке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная котлета в панировке?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета в панировке?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 24%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Растительное масло для жарки, Рыбное филе (треска или минтай), Панировочные сухари
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета в панировке?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета в панировке?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
