Рыбная котлета с пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Рыбная котлета с пюре и овощным салатом содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 48г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета рыбная | 120 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Салат из свеклы | 50 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Тертая морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Сметана/Майонез | 15 g | 45 | 4 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета рыбная · Картофельное пюре · Салат из свеклы · Тертая морковь · Зеленый горошек · Зеленый лук · Яйцо вареное · Сметана/Майонез
Как Рыбная котлета с пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +14 kcal, больше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | -329 kcal, меньше белка |
| Рыбная юшка | 540g | 549 | 45g | -43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
В меру. Рыбная котлета с пюре и овощным салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 26г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбная котлета с пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 592 калориях и 26г белка, Рыбная котлета с пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета рыбная, Картофельное пюре, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета с пюре и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
