Рыбная тарелка с сыром и овощами калории и макронутриенты
Рыбная тарелка с сыром и овощами содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 18г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная тарелка с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 120 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Твердый сыр | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Мягкий сыр (например, моцарелла) | 50 g | 140 | 10 | 1 | 12 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Листья салата · Помидор · Маринованные огурцы · Красный лук · Твердый сыр · Мягкий сыр (например, моцарелла) · Бальзамический соус
Как Рыбная тарелка с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | -14 kcal, меньше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | -343 kcal, меньше белка |
| Рыбная юшка | 540g | 549 | 45g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная тарелка с сыром и овощами?
В меру. Рыбная тарелка с сыром и овощами калорийно — 157 ккал/100 g. С 48г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбная тарелка с сыром и овощами для похудения?
При 606 калориях на порцию, Рыбная тарелка с сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбная тарелка с сыром и овощами?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная тарелка с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 12%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь, Твердый сыр, Мягкий сыр (например, моцарелла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная тарелка с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная тарелка с сыром и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
