Рыбная юшка калории и макронутриенты
Рыбная юшка содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 78г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная юшка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 70 g | 147 | 7.7 | 0 | 18.2 |
| Хек | 70 g | 59 | 0.7 | 0 | 12.6 |
| Картофель | 150 g | 114 | 0.15 | 26.1 | 3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.02 | 1.88 | 0.22 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.03 | 1.08 | 0.27 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.32 | 0.16 |
| Рыбный бульон | 165 ml | 202 | 2.67 | 45.51 | 10.43 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Хек · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Помидоры черри · Укроп · Рыбный бульон
Как Рыбная юшка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | +43 kcal, меньше белка |
| Рыбная тарелка с сыром и овощами | 385g | 606 | 48g | +57 kcal, больше белка |
| Рыбная уха | 560g | 263 | 24g | -286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная юшка?
Да. С 45г белка и всего 78г углеводов, Рыбная юшка — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбная юшка для похудения?
Да. При 549 калориях и 45г белка, Рыбная юшка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбная юшка?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная юшка?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 57%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбный бульон, Лосось, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная юшка?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная юшка?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
