Рыбный суп с лососем калории и макронутриенты
Рыбный суп с лососем содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 26г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбный суп с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Сливки 10% | 50 ml | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
| Бульон рыбный | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Картофель · Лук репчатый · Морковь · Сливки 10% · Бульон рыбный · Зелень (укроп, петрушка)
Как Рыбный суп с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбный бургер | 250g | 706 | 24g | +359 kcal, меньше белка |
| Рыбный суп (Уха) | 406g | 218 | 21g | -129 kcal, меньше белка |
| Рыбный суп с картофелем | 415g | 178 | 11g | -169 kcal, меньше белка |
| Рыбный суп с лососем и овощами | 585g | 326 | 36g | -21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбный суп с лососем?
Да. С 25г белка и всего 26г углеводов, Рыбный суп с лососем — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбный суп с лососем для похудения?
Да. При 347 калориях и 25г белка, Рыбный суп с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбный суп с лососем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбный суп с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофель, Сливки 10%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбный суп с лососем?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбный суп с лососем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
