Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо содержит 855 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 24г углеводов и 86г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Тунец консервированный | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Кимчи | 80 g | 28 | 0.5 | 4 | 2 |
| Протеиновый батончик REX Brownie Вишня | 50 g | 192 | 7 | 10 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Яйцо вареное · Тунец консервированный · Авокадо · Кимчи · Протеиновый батончик REX Brownie Вишня
Как Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -318 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | -36 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -356 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом | 565g | 613 | 43g | -242 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
В меру. Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо калорийно — 168 ккал/100 g. С 86г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо для похудения?
При 855 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 86г белка, что составляет около 86% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 11%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Протеиновый батончик REX Brownie Вишня, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 86% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
