Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами содержит 828 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 50г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 200 g | 300 | 20 | 2 | 26 |
| Киви (золотое) | 100 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Фундук | 5 g | 33 | 3 | 1 | 1 |
| Темный шоколад | 20 g | 108 | 7 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Помидор · Семена кунжута · Яйцо вареное · Киви (золотое) · Грецкие орехи · Кешью · Фундук · Темный шоколад
Как Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -291 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | -9 kcal, столько же белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -329 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом | 565g | 613 | 43g | -215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
В меру. Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами калорийно — 175 ккал/100 g. С 38г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами для похудения?
При 828 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 24%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Темный шоколад, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с тостом из авокадо, яйцами и фруктами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
