Свежие овощи и зелень калории и макронутриенты
Свежие овощи и зелень содержит 72 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 15г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свежие овощи и зелень?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 23 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Перец сладкий (оранжевый) | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 1 |
| Капуста пекинская | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Укроп | 20 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Перец сладкий (оранжевый) · Капуста пекинская · Укроп
Как Свежие овощи и зелень сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свежие роллы с креветками и манго | 235g | 314 | 11g | +242 kcal, больше белка |
| Свежие спринг-роллы с соусом | 190g | 343 | 15g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свежие овощи и зелень?
Да. С 4г белка и всего 15г углеводов, Свежие овощи и зелень — это питательное блюдо. При 21 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свежие овощи и зелень для похудения?
При 72 калориях на порцию, Свежие овощи и зелень является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свежие овощи и зелень?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свежие овощи и зелень?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 83%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 21 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перец сладкий (оранжевый), Огурец, Капуста пекинская
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежие овощи и зелень?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свежие овощи и зелень?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
