Свекольник с говядиной калории и макронутриенты
Свекольник с говядиной содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 27г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свекольник с говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 80 g | 34 | 0.1 | 7.6 | 1.2 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Капуста | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Говядина отварная | 60 g | 132 | 6.6 | 0 | 17.4 |
| Зелень (лук, укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Бульон овощной/мясной | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Картофель · Морковь · Капуста · Говядина отварная · Зелень (лук, укроп) · Бульон овощной/мясной
Как Свекольник с говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Холодный свекольник | 450g | 246 | 9g | -26 kcal, меньше белка |
| Холодный свекольник со сметаной | 460g | 177 | 7g | -95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свекольник с говядиной?
Да. С 22г белка и всего 27г углеводов, Свекольник с говядиной — это питательное блюдо. При 54 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свекольник с говядиной для похудения?
Да. При 272 калориях и 22г белка, Свекольник с говядиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свекольник с говядиной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свекольник с говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 40%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Картофель, Свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свекольник с говядиной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свекольник с говядиной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
