Свиные медальоны с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Свиные медальоны с булгуром и овощами содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 29г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свиные медальоны с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиные медальоны | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Булгур | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 3.5 |
| Кабачки | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Баклажаны | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.3 |
| Сливочно-перечный соус | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0.03 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиные медальоны · Булгур · Кабачки · Баклажаны · Лук репчатый · Чеснок · Сливочно-перечный соус · Базилик
Как Свиные медальоны с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свиные ребрышки с картофелем и кукурузой | 742g | 1500 | 66g | +988 kcal, больше белка |
| Свиные ребрышки с пюре и салатом | 655g | 916 | 55g | +404 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свиные медальоны с булгуром и овощами?
В меру. Свиные медальоны с булгуром и овощами калорийно — 155 ккал/100 g. С 35г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свиные медальоны с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 512 калориях и 35г белка, Свиные медальоны с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свиные медальоны с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свиные медальоны с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 23%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиные медальоны, Булгур, Сливочно-перечный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свиные медальоны с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свиные медальоны с булгуром и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
