Сельдь с молодым картофелем и закусками калории и макронутриенты
Сельдь с молодым картофелем и закусками содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с молодым картофелем и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 150 g | 240 | 15 | 0 | 25 |
| Молодой картофель, запеченный | 250 g | 250 | 8 | 38 | 5 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Белый лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Молодой картофель, запеченный · Маслины · Красный лук · Белый лук · Лимон · Листья салата
Как Сельдь с молодым картофелем и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -147 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -266 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -255 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -264 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с молодым картофелем и закусками?
Да. С 30г белка и всего 45г углеводов, Сельдь с молодым картофелем и закусками — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с молодым картофелем и закусками для похудения?
Да. При 557 калориях и 30г белка, Сельдь с молодым картофелем и закусками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с молодым картофелем и закусками?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с молодым картофелем и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молодой картофель, запеченный, Сельдь, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с молодым картофелем и закусками?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с молодым картофелем и закусками?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
