Скрембл с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Скрембл с лососем и авокадо содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрембл) | 150 g | 250.5 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 158.4 | 10.4 | 0 | 16 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (скрембл) · Лосось слабосоленый · Авокадо
Как Скрембл с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | -22 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, скремблом и овощами | 395g | 661 | 41g | +92 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +165 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и овощами | 430g | 567 | 38g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с лососем и авокадо?
В меру. Скрембл с лососем и авокадо калорийно — 172 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с лососем и авокадо для похудения?
Да. При 569 калориях и 36г белка, Скрембл с лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 7%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (скрембл), Авокадо, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с лососем и авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
