Скрембл с лососем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Скрембл с лососем и овощами содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 9г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрембл) | 150 g | 252 | 20 | 2 | 16 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Сыр моцарелла (шарик) | 10 g | 24 | 1.8 | 0.2 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья (скрембл) · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Помидоры черри · Красный болгарский перец · Сыр моцарелла (шарик)
Как Скрембл с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | +137 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, авокадо и скремблом | 290g | 527 | 31g | +117 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, скремблом и овощами | 395g | 661 | 41g | +251 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +324 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с лососем и овощами?
В меру. Скрембл с лососем и овощами калорийно — 105 ккал/100 g. С 31г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с лососем и овощами для похудения?
Да. При 410 калориях и 31г белка, Скрембл с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с лососем и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 8%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья (скрембл), Слабосоленый лосось, Сыр моцарелла (шарик)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с лососем и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
