Скрэмбл с овощами и капустой калории и макронутриенты
Скрэмбл с овощами и капустой содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрэмбл с овощами и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо скрембл | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Китайская капуста (бок-чой) | 80 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо скрембл · Китайская капуста (бок-чой) · Морковь · Зеленый горошек · Болгарский перец · Кунжут черный
Как Скрэмбл с овощами и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с креветками и скрэмблом | 562g | 1112 | 74g | +909 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками | 502g | 725 | 46g | +522 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом и салатом | 340g | 489 | 30g | +286 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом и тостами | 260g | 454 | 23g | +251 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрэмбл с овощами и капустой?
В меру. Скрэмбл с овощами и капустой калорийно — 86 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрэмбл с овощами и капустой для похудения?
При 203 калориях на порцию, Скрэмбл с овощами и капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Скрэмбл с овощами и капустой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрэмбл с овощами и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 17%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо скрембл, Зеленый горошек, Кунжут черный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с овощами и капустой?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрэмбл с овощами и капустой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
