Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами калории и макронутриенты
Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами содержит 878 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 57г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Жареная килька | 70 g | 150 | 8 | 2 | 17 |
| Голубцы | 150 g | 180 | 10 | 12 | 9 |
| Хлеб из фиолетового картофеля | 80 g | 220 | 3 | 42 | 6 |
| Зеленые оливки | 40 g | 58 | 6 | 0 | 0 |
| Черные оливки | 40 g | 60 | 6 | 0 | 0 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Жареная килька · Голубцы · Хлеб из фиолетового картофеля · Зеленые оливки · Черные оливки · Маринованные огурцы
Как Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами | 480g | 583 | 61g | -295 kcal, больше белка |
| Смешанная тарелка с рисом и мясом | 450g | 764 | 53g | -114 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с суши, яйцами и овощами | 600g | 1105 | 55g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
В меру. Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами калорийно — 172 ккал/100 g. С 54г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами для похудения?
При 878 калориях на порцию, Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб из фиолетового картофеля, Филе лосося, Голубцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
