Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 41г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кукуруза в початке | 100 g | 96 | 1 | 21 | 3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Оладьи из кабачков/овощей | 150 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченый лосось · Яйцо вареное · Кукуруза в початке · Руккола · Оладьи из кабачков/овощей
Как Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -275 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -277 kcal, столько же белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -9 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
В меру. Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями калорийно — 147 ккал/100 g. С 35г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями для похудения?
Да. При 572 калориях и 35г белка, Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи из кабачков/овощей, Копченый лосось, Кукуруза в початке
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
