Смешанный обед с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Смешанный обед с гречкой и овощами содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 102г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стебель сельдерея | 100 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Смешанные овощи (горох, кукуруза, морковь, стручковая фасоль) | 120 g | 90 | 0.5 | 18 | 4 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Вареные яйца | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Гречневая крупа (приготовленная) | 150 g | 189 | 3 | 39 | 6 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Баклажан | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стебель сельдерея · Смешанные овощи (горох, кукуруза, морковь, стручковая фасоль) · Морковь · Вареные яйца · Гречневая крупа (приготовленная) · Ржаной хлеб · Баклажан · Перец
Как Смешанный обед с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -346 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -78 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +118 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с гречкой и овощами?
В меру. Смешанный обед с гречкой и овощами калорийно — 93 ккал/100 g. С 29г белка и 102г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед с гречкой и овощами для похудения?
При 641 калориях на порцию, Смешанный обед с гречкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный обед с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 63%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (приготовленная), Вареные яйца, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с гречкой и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
