Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом калории и макронутриенты
Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом содержит 1208 калорий на порцию (60% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 124г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 150 g | 450 | 25 | 50 | 5 |
| Нут | 80 g | 120 | 2 | 20 | 7 |
| Рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3 |
| Мясо (предположительно говядина/баранина) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Салат из капусты и моркови | 70 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Хлеб | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Соус/подлива | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Нут · Рис · Мясо (предположительно говядина/баранина) · Салат из капусты и моркови · Огурец · Хлеб · Соус/подлива
Как Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -913 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -645 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | -449 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -782 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
В меру. Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом калорийно — 186 ккал/100 g. С 48г белка и 124г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом для похудения?
При 1208 калориях на порцию, Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Мясо (предположительно говядина/баранина), Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
- Бег трусцой: ~138 мин
- Велосипед: ~159 мин
- Ходьба: ~296 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с картофелем, нутом, рисом и мясом?
- kcal: 60% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 62% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
