Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами калории и макронутриенты
Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 63г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Гречка | 100 g | 132 | 3 | 25 | 5 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0 | 2 | 2 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Мандарины | 100 g | 53 | 0 | 13 | 1 |
| Голубика | 100 g | 57 | 0 | 14 | 1 |
| Миндаль | 30 g | 174 | 15 | 6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречка · Шампиньоны · Листья салата · Помидоры черри · Мандарины · Голубика · Миндаль
Как Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -400 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -132 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +64 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -269 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
В меру. Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами калорийно — 110 ккал/100 g. С 64г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами для похудения?
При 695 калориях на порцию, Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 36%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Миндаль, Гречка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с курицей, гречкой, салатом и ягодами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
