Смешанный салат калории и макронутриенты
Смешанный салат содержит 55 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Смешанные листья салата (руккола, латук, радиккьо) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Смешанные листья салата (руккола, латук, радиккьо) · Помидоры черри · Огурцы
Как Смешанный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | +242 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | +240 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +508 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями | 390g | 572 | 35g | +517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат?
Да. С 3г белка и всего 10г углеводов, Смешанный салат — это питательное блюдо. При 20 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный салат для похудения?
При 55 калориях на порцию, Смешанный салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 76%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 20 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Смешанные листья салата (руккола, латук, радиккьо), Помидоры черри, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат?
- Бег трусцой: ~6 мин
- Велосипед: ~7 мин
- Ходьба: ~13 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
