Смешанный салат с курицей и овощами калории и макронутриенты
Смешанный салат с курицей и овощами содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 120 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Молодая кукуруза | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Тушеная капуста | 70 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная курица · Листовой салат · Брокколи · Цветная капуста · Молодая кукуруза · Тушеная капуста · Морковь
Как Смешанный салат с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -84 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +184 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +380 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с курицей и овощами?
В меру. Смешанный салат с курицей и овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 33г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с курицей и овощами для похудения?
Да. При 379 калориях и 33г белка, Смешанный салат с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный салат с курицей и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 20%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная курица, Тушеная капуста, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с курицей и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
