Смешанный салат с микрозеленью калории и макронутриенты
Смешанный салат с микрозеленью содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 4г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с микрозеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Салат радиккьо | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Микрозелень | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Оливки | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Салат радиккьо · Микрозелень · Помидор · Оливки · Заправка для салата (масло)
Как Смешанный салат с микрозеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | +144 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +1307 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | +437 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с микрозеленью?
В меру. Смешанный салат с микрозеленью калорийно — 122 ккал/100 g. С 2г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с микрозеленью для похудения?
При 153 калориях на порцию, Смешанный салат с микрозеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат с микрозеленью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с микрозеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 89%, углеводы 10%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Оливки, Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с микрозеленью?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с микрозеленью?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
