Смешанный салат с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Смешанный салат с овощами и яйцом содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 50 g | 9 | 0.2 | 1.7 | 0.6 |
| Радиччио | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 25 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Красный перец | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Горчичный соус (с зернами) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Радиччио · Огурец · Морковь · Зеленая фасоль · Красный перец · Вареное яйцо · Горчичный соус (с зернами)
Как Смешанный салат с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | +69 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +337 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +533 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с овощами и яйцом?
В меру. Смешанный салат с овощами и яйцом калорийно — 81 ккал/100 g. С 9г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с овощами и яйцом для похудения?
При 226 калориях на порцию, Смешанный салат с овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горчичный соус (с зернами), Вареное яйцо, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с овощами и яйцом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
