Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом калории и макронутриенты
Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 47г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28.5 | 0.8 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Вареные яйца | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Ветчина/Запеченное мясо | 70 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сырник | 60 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Хурма · Семена подсолнечника · Вареные яйца · Ветчина/Запеченное мясо · Морковь · Сырник
Как Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -346 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +817 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -53 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -348 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
В меру. Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом калорийно — 138 ккал/100 g. С 40г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина/Запеченное мясо, Вареные яйца, Сырник
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с хурмой, яйцами и мясом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
