Смузи-боул с гранолой и шоколадом калории и макронутриенты
Смузи-боул с гранолой и шоколадом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 72г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банановый смузи | 250 ml | 200 | 2 | 45 | 3 |
| Гранола | 30 g | 130 | 5 | 20 | 3 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Шоколадные чипсы | 10 g | 50 | 3 | 6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банановый смузи · Гранола · Миндальные лепестки · Шоколадные чипсы
Как Смузи-боул с гранолой и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсянкой, тостом и смузи | 655g | 672 | 24g | +262 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, овощным салатом и смузи | 460g | 434 | 20g | +24 kcal, больше белка |
| Зеленый смузи | 400g | 153 | 3g | -257 kcal, меньше белка |
| Салат, хлеб и смузи | 770g | 969 | 50g | +559 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
Да. С 8г белка и всего 72г углеводов, Смузи-боул с гранолой и шоколадом — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смузи-боул с гранолой и шоколадом для похудения?
При 410 калориях на порцию, Смузи-боул с гранолой и шоколадом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 70%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банановый смузи, Гранола, Шоколадные чипсы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смузи-боул с гранолой и шоколадом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
