Солянка с копченостями калории и макронутриенты
Солянка с копченостями содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 19г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка с копченостями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (на основе копченостей) | 300 ml | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Копченое мясо (свинина/говядина) | 80 g | 250 | 20 | 0 | 15 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины/Оливки | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Соленые огурцы | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (на основе копченостей) · Копченое мясо (свинина/говядина) · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Маслины/Оливки · Соленые огурцы
Как Солянка с копченостями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед: Солянка, гречка и хлеб | 660g | 890 | 37g | +417 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь и Суп Солянка | 625g | 1004 | 58g | +531 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | -211 kcal, меньше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка с копченостями?
В меру. Солянка с копченостями калорийно — 96 ккал/100 g. С 26г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Солянка с копченостями для похудения?
Да. При 473 калориях и 26г белка, Солянка с копченостями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Солянка с копченостями?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка с копченостями?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Копченое мясо (свинина/говядина), Бульон (на основе копченостей), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка с копченостями?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка с копченостями?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
