Стейк из говядины с овощами и соусом калории и макронутриенты
Стейк из говядины с овощами и соусом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 8г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из говядины с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый горошек (стручковый) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (предположительно на основе сои/умами) | 20 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Икра минтая (или аналогичная) | 10 g | 15 | 1 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Брокколи · Зеленый горошек (стручковый) · Петрушка · Соус (предположительно на основе сои/умами) · Икра минтая (или аналогичная)
Как Стейк из говядины с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +309 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +473 kcal, больше белка |
| Мясной стейк с гарниром и салатом | 515g | 585 | 45g | +58 kcal, больше белка |
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из говядины с овощами и соусом?
В меру. Стейк из говядины с овощами и соусом калорийно — 224 ккал/100 g. С 35г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из говядины с овощами и соусом для похудения?
Да. При 527 калориях и 35г белка, Стейк из говядины с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из говядины с овощами и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из говядины с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Соус (предположительно на основе сои/умами), Икра минтая (или аналогичная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из говядины с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из говядины с овощами и соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
