Стейк из лосося с брокколи калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стейк из лосося с брокколи содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 10г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Брокколи на пару | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Оливковое масло (для приготовления) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Брокколи на пару · Оливковое масло (для приготовления)
Как Стейк из лосося с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +168 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +343 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +138 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +45 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с брокколи?
В меру. Стейк из лосося с брокколи калорийно — 155 ккал/100 g. С 50г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с брокколи для похудения?
Да. При 558 калориях и 50г белка, Стейк из лосося с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с брокколи?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Оливковое масло (для приготовления), Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с брокколи?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с брокколи?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
