Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 38г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 180 g | 360 | 23.4 | 0 | 36 |
| Гречневая каша | 150 g | 150 | 1.5 | 28.5 | 5.25 |
| Салат из капусты с кукурузой | 100 g | 85 | 4.5 | 9.5 | 1.5 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Гречневая каша · Салат из капусты с кукурузой · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +41 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +216 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +11 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | +72 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
В меру. Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 43г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом для похудения?
При 685 калориях на порцию, Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 22%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Гречневая каша, Растительное масло (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
