Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом содержит 766 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 30г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на гриле | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 8 | 25 | 3.5 |
| Салат микс (айсберг, радиккио) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося на гриле · Картофельное пюре · Салат микс (айсберг, радиккио) · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка)
Как Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | -40 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +135 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | -70 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | -9 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 129 ккал/100 g. С 51г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
При 766 калориях на порцию, Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося на гриле, Картофельное пюре, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~188 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
