Стейк из лосося с овощным гарниром калории и макронутриенты
Стейк из лосося с овощным гарниром содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 7г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося (запеченный) | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося (запеченный) · Помидор · Огурец · Руккола
Как Стейк из лосося с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +275 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +385 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +549 kcal, больше белка |
| Запеченный стейк из лосося | 470g | 1081 | 82g | +630 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с овощным гарниром?
В меру. Стейк из лосося с овощным гарниром калорийно — 113 ккал/100 g. С 48г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с овощным гарниром для похудения?
Да. При 451 калориях и 48г белка, Стейк из лосося с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с овощным гарниром?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 6%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося (запеченный), Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с овощным гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
