Стейк из лосося с салатом из помидоров калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стейк из лосося с салатом из помидоров содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 13г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с салатом из помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Помидоры · Красный лук · Лимон · Лист салата · Растительное масло (заправка)
Как Стейк из лосося с салатом из помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +268 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +443 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +238 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +145 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с салатом из помидоров?
В меру. Стейк из лосося с салатом из помидоров калорийно — 109 ккал/100 g. С 36г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с салатом из помидоров для похудения?
Да. При 458 калориях и 36г белка, Стейк из лосося с салатом из помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с салатом из помидоров?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с салатом из помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 11%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с салатом из помидоров?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с салатом из помидоров?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
