Стейк с капустным салатом калории и макронутриенты
Стейк с капустным салатом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 13г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Белокочанная капуста | 150 g | 45 | 0.3 | 9.9 | 2.7 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Белокочанная капуста · Морковь · Растительное масло (для салата)
Как Стейк с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +296 kcal, больше белка |
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | +466 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | +305 kcal, больше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с капустным салатом?
В меру. Стейк с капустным салатом калорийно — 132 ккал/100 g. С 41г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с капустным салатом для похудения?
Да. При 409 калориях и 41г белка, Стейк с капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк с капустным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 12%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Растительное масло (для салата), Белокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с капустным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
